Mental Gym

We trainen ons lichaam, verzorgen ons uiterlijk en tellen onze stappen, maar wanneer heb je voor het laatst écht stilgestaan bij jezelf?

We plannen onze sportschoolbezoeken, tellen onze dagelijkse stappen, drinken onze proteïneshakes en matcha's en investeren in huidverzorging en ons uiterlijk.

We doen van alles om gezond, fit en vitaal te blijven. Maar hoeveel aandacht besteden we eigenlijk aan onze mentale en emotionele gezondheid? Terwijl we bewust bezig zijn met ons lichaam, draait ons innerlijke leven vaak ongemerkt op de automatische piloot.

Het leven is misschien wel onze grootste leerschool. Iedere dag brengt nieuwe ervaringen, ontmoetingen, veranderingen en uitdagingen met zich mee.

Soms klein en nauwelijks merkbaar, soms ingrijpend genoeg om onze wereld op zijn kop te zetten.

We worden geraakt door situaties, woorden en gedragingen van anderen. Oude patronen en overtuigingen kunnen ongemerkt onze reacties beïnvloeden. En soms begrijpen we zelf niet waarom iets ons zo raakt, waarom we steeds tegen dezelfde dingen aanlopen of waarom we reageren zoals we doen.

We hebben niet altijd invloed op wat het leven ons brengt, maar wel hoe we daarmee omgaan. Hoe beter we onszelf leren kennen en begrijpen, hoe bewuster we ermee kunnen omgaan.

De kracht van jezelf zijn

We leven in een wereld waarin we ons voortdurend spiegelen aan anderen. Aan hoe anderen leven, wat ze bereiken, hoe ze eruitzien en wat er van ons verwacht wordt.

Soms zijn we zo druk bezig met wie we denken te moeten zijn, dat we nauwelijks nog stilstaan bij wie we werkelijk zijn.

We proberen ons aan te passen, aan verwachtingen te voldoen of onszelf in een vorm te wringen die misschien helemaal niet bij ons past.

Maar zoals een kledingstuk nog zo mooi kan zijn, als het niet bij je past, zul je je er nooit helemaal comfortabel in voelen.

Waarom proberen we dan zo vaak een versie van onszelf te worden die beter bij anderen past, in plaats van te ontdekken wat werkelijk bij ons past?

De Amerikaanse psycholoog Carl Rogers verwoordde het prachtig:

“The curious paradox is that when I accept myself as I am, then I change.”

‘De bijzondere paradox is dat ik pas kan veranderen wanneer ik mezelf accepteer zoals ik ben.’

- Carl Rogers

Zelfacceptatie betekent niet dat je niet meer hoeft te groeien of veranderen. Integendeel. Juist wanneer je jezelf beter begrijpt, je kwaliteiten én kwetsbaarheden leert kennen en ontdekt waar je behoeften en grenzen liggen, ontstaat er ruimte voor ontwikkeling.

Je hoeft niet langer voortdurend te voldoen aan verwachtingen die misschien helemaal niet bij je passen.

Je ontdekt waar je voor staat, wat je belangrijk vindt en in welke omstandigheden jij het beste tot je recht komt.

Want persoonlijke groei begint niet bij iemand anders willen worden, maar bij jezelf leren kennen.

Een cadeau aan jezelf

We hoeven niet te wachten tot we vastlopen om aandacht te besteden aan ons mentale welzijn.

Ieder mens krijgt in het leven te maken met uitdagingen, teleurstellingen, veranderingen en momenten van onzekerheid, la Vie

Maar hoe waardevol is het wanneer je jezelf zo goed leert kennen dat je beter begrijpt wat je nodig hebt, waarom bepaalde situaties je raken en hoe je jezelf daarin kunt ondersteunen?

Net zoals we ons lichaam trainen om sterker te worden, kunnen we ook onze mentale en emotionele veerkracht ontwikkelen.

Niet om te voorkomen dat het leven ons raakt, maar om te leren hoe we onszelf kunnen dragen wanneer het moeilijk wordt.

Jezelf leren kennen is misschien wel een van de mooiste cadeaus die je jezelf kunt geven.

Vanuit die gedachte is de Mental Gym ontstaan.

Soms heb je gewoon iemand nodig die

écht luistert

We kunnen omringd zijn door mensen van wie we houden en toch behoefte hebben aan iemand met wie we dieper kunnen praten.

Iemand buiten onze vertrouwde kring. Zonder verwachtingen, zonder oordeel en zonder dat we rekening hoeven te houden met de gevoelens of belangen van de ander.

Een onafhankelijk en vertrouwd luisterend oor. Iemand die niet alleen luistert naar wat je vertelt, maar ook samen met jou onderzoekt wat erachter schuilgaat.

De Mental Gym biedt die ruimte.

Een moment helemaal voor jezelf. Om stil te staan, gedachten te ordenen, ervaringen te delen, jezelf beter te begrijpen en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Niet omdat er iets mis met je is. Niet omdat je moet veranderen.

Maar omdat je jezelf de aandacht en ontwikkeling gunt die je verdient.

Voor wie is de Mental Gym?

De Mental Gym is er voor iedereen die bewust wil investeren in persoonlijke ontwikkeling en mentaal en emotioneel welzijn.

Misschien herken je de behoefte om:

Regelmatig tijd te nemen voor jezelf en je persoonlijke ontwikkeling

Meer inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en gedrag

Terugkerende patronen en overtuigingen te onderzoeken

Een onafhankelijke, vertrouwelijke sparringpartner te hebben

Bewuster keuzes te maken die aansluiten bij jouw behoeften

Je mentale en emotionele veerkracht te versterken

Meer aandacht te besteden aan zingeving, balans en persoonlijke groei

Je hoeft geen concrete hulpvraag te hebben. Nieuwsgierigheid naar jezelf is voldoende.

Jouw persoonlijke Mental Gym

Jaarabonnement

€125 per maand

Je ontvangt twaalf persoonlijke gesprekken van 60 minuten, die we flexibel over het jaar kunnen verdelen.

Het abonnement omvat:

12 individuele gesprekken van 60 minuten

Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw behoeften

Ruimte voor reflectie, bewustwording en verdieping

Een onafhankelijk en vertrouwelijk luisterend oor

Gesprekken in mijn praktijk in Mierlo of online

Een jaarprogramma zonder automatische verlenging

De betaling bedraagt €125 per maand gedurende twaalf maanden. Voor tussentijdse beëindiging gelden de afspraken in de begeleidingsovereenkomst en de wettelijke rechten van de cliënt.

Investeren in jezelf

Persoonlijke ontwikkeling is geen eindbestemming. We blijven ons hele leven leren, veranderen en groeien.

De Mental Gym nodigt je uit om daar bewust aandacht aan te besteden.

Je hoeft niet vast te lopen om verder te willen groeien.

Benieuwd of de Mental Gym bij jou past? Neem gerust vrijblijvend contact op voor het maken van een eerste kennismakingsgesprek.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.